Наверх

Способы продления полового акта

Способы продления полового акта

Каждый мужчина на нашей планете рано или поздно задается данным вопросом, потому как секс является неотъемлемой частью нашей жизни. Что может быть лучше, чем удовлетворять себя и своего сексуального партнера в полной мере? Очень часто у мужчин возникают проблемы с преждевременной эякуляцией, что, конечно, расстраивает обоих партнёров. К счастью, в современном мире существуют довольно простые способы борьбы с данной проблемой. Единственное, что требуется от вас, так это терпение, забота о своём здоровье и регулярные тренировки. Первые результаты могут вас порадовать как через несколько часов, так и через пару месяцев. Главное, оставаться настойчивыми.


Контролируйте возбуждение


Для начала научитесь анализировать уровень своего возбуждения в разных ситуациях, вам нужно внимательно следить за свои телом и каждый раз задаваться вопросом: «Насколько я сейчас возбужден?». Можете придумать своеобразную шкалу и оценивать своё состояние по ней. Во время полового акта вам нужно быть особенно внимательными. Главное, научиться чувствовать свой организм как с момента небольшого возбуждения, так и в предоргазмическом состоянии.


Совет: Когда вы чувствуете, что оргазм уже вот-вот наступит, вытащите член из влагалища и передохните несколько минут, пока возбуждение не спадёт. В это время вы можете порадовать свою партнёршу оральными ласками.


Контролируйте дыхание


Если вы научитесь правильно дышать, вы гораздо быстрее достигнете желаемого результата, а половой акт, наоборот, будет длиться с каждым разом всё дольше. Обязательно обратите ваше внимание на этот пункт, потому что при учащенном дыхании во время секса в крови выделяется большое количество такого гормона, как адреналин, который в свою очередь, приводит в напряжение всё тело, заставляет ваше сердце быстрее качать кровь, что, собственно, и приводит вас к преждевременной эякуляции. Простое упражнение, которое сможет вам помочь : во время сильного возбуждения начните вдыхать на счёт от двух до пяти, задерживайте дыхание на пару секунд, а после выдыхайте, продолжайте повторять цикл, пока сердцебиение и дыхание не станут ровными, мышцы в теле не расслабятся, а возбуждение станет не таким сильным.


Совет: занимайтесь дыхательной гимнастикой не только во время акта, это поможет вам достичь поставленной цели гораздо быстрее.


Контролируйте напряжение


Напряжение в вашем теле – это, пожалуй, один из основных факторов, который влияет на скорость достижения оргазма. Для тренировок вам стоит подобрать позу, в которой ваши мышцы будут максимально расслаблены. После, когда вы научитесь расслабляться сами, можете переходить к более изощренным позам, в которых вы будете задействовать большее количество мышц.


Совет: попросите вашу партнершу сделать перед сексом массаж. Также вам нужно задуматься о своём образе жизни. Нельзя отрицать тот факт, что то, что вы едите, и состояние вашей физической формы тоже влияют на длительность полового акта.


Правильное питание


Каким образом питание влияет на вашу сексуальную активность? Ответ очень прост: чем больше вы употребляете жирной пищи, насыщенной холестерином, тем больше засоряются ваши артерии, тем самым нарушая кровоток, а именно от него зависит качество вашей половой жизни. Постарайтесь употреблять больше фруктов, овощей и белка. Также существуют продукты, которые могут повысить ваше мужское либидо: арбуз, шоколад, цветная капуста, ржаной хлеб и т. д.


Спорт


Секс – это огромная физическая нагрузка для организма. Поэтому подберите упражнения, которые будут поддерживать вашу форму, и вы сможете уделять им хотя бы по 30 минут в день. Помимо того что у вас повысится выносливость и вы станете гораздо энергичнее, вы начнете чувствовать себя увереннее, что тоже очень важно. Разделите тренировку на аэробные и силовые упражнения.


К слову о тренировках, к ним можно отнести и мастурбацию. С помощью нее тоже можно научиться контролировать свой оргазм. Попробуйте прерываться на том моменте, когда чувствуете пик возбуждения, а после продолжать снова. Главное, не переусердствовать, иначе во время секса с вашим партнером у вас могут возникнуть из-за этого проблемы.


Стресс


Для того чтобы во время секса получать максимум удовольствия от процесса и своего партнера, вам нужно быть полностью сосредоточенными на том, что происходит здесь и сейчас, поэтому следует выкидывать все ненужные мысли из головы. Стресс также влияет на ваш кровоток, который, как мы уже знаем, влияет на качество секса. Поэтому оставляйте все свои проблемы за дверью вашей спальни.


Удачи вам на пути к достижению вашей цели!

20.06.2017